反省はしている

ひとり暮らしで手抜きモードに突入し、今日はレトルトカレーにした。昨日の余りの炒めた大根葉とかぼちゃ、ブロッコリーを食べて、ご飯は半分くらいにしたのにカレーになるとやはりガッツリ食べたくなって、結局普段の夕食の1.5倍くらい食べました。軽く自己嫌悪。
元々痩せてるから、多少増えても大丈夫だよとお医者さんに言われても、できるだけ太らない努力はしたい。明日から夜の炭水化物を控えめにしよう。炭水化物が好きなので、我慢ばかりだとストレスが溜まるから、１日食べ過ぎたら２日くらい控えて（自分なりに）調整している（つもり）。

最近お通じが１～２日置きで、便秘とは縁がなかったわたしには、それでもちょっと不快です。あまり好きではないバナナも食べるようにしたけど、朝と夜、食べるならどっちが良いんだろう？　ここ数日、朝はバナナとヨーグルトを食べてからご飯にしているんだけど。おかげでご飯を今までの半分くらいに減らせているので、夜の方が良いのかな。
基本的にあっさり和食好きで、便秘にはなり難い食生活だと思うんだけど。１～２日置きに出るなら、それは便秘と呼ばない？